Cómo evitar la periostitis tibial al correr
La periostitis puede ser un problema para muchos corredores, pero afortunadamente existen métodos y productos que pueden ayudar a prevenir esta dolorosa condición. En este artículo compartiremos algunos consejos sobre cómo evitar la periostitis y qué productos de nuestra colección Essential Long Sleeve pueden ayudarte en el camino.
1. Usa los zapatos adecuados
La elección del calzado es crucial para evitar la periostitis. Usa zapatos que proporcionen buen soporte y amortiguación. Nuestros Blue 90S Trainers son una excelente opción para quienes buscan soporte y comodidad durante largas carreras.
2. Calentamiento y ejercicios de estiramiento
Es importante calentar y estirar antes y después de correr para prevenir lesiones como la periostitis. Recomendamos usar nuestra Essential Long Sleeve para mantenerte abrigado durante el calentamiento.
3. Usa ropa de compresión
La ropa de compresión puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de periostitis. Nuestros Black Techna Leggings brindan el soporte necesario a tus músculos durante la carrera y el entrenamiento.
4. Mira el video para más consejos
Mira este video para obtener más consejos sobre cómo evitar la periostitis y mejorar tu técnica de carrera.
5. Ajusta tu programa de entrenamiento
Es importante aumentar la intensidad del entrenamiento de manera gradual. Los cambios bruscos pueden causar lesiones. Combina tu entrenamiento de carrera con ejercicios de fuerza en los que puedas usar productos como nuestra Black Softy Jacket, que ofrece libertad de movimiento y comodidad durante el entrenamiento.
