Entrenamiento
Peso muerto
El ejercicio de hoy es Deadlift, uno de los ejercicios de fuerza más efectivos que se dirige a varios grupos musculares grandes en el cuerpo. Los deadlifts activan principalmente músculos...
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Plancha
La plancha es un ejercicio de peso corporal simple pero muy efectivo que fortalece los músculos del núcleo, incluyendo el abdomen, la espalda y los hombros. Contribuye a una mejor...
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Peso muerto
El peso muerto es un ejercicio poderoso que entrena toda la parte posterior del cuerpo, incluyendo la espalda, los glúteos, los isquiotibiales y la zona lumbar. Este es uno de...
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Press de banca
El press de banca es un ejercicio de fuerza clásico que se centra en entrenar los músculos del pecho, tríceps y hombros. Este es uno de los ejercicios más populares...
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Elevaciones de Piernas
Las elevaciones de piernas son un ejercicio fantástico para entrenar los músculos del core, especialmente los músculos abdominales inferiores. Este ejercicio es efectivo para fortalecer el abdomen, las caderas y...
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Pull-Up: Un ejercicio eficaz para la espalda y ...
El ejercicio del día es Pull-Up, un ejercicio de peso corporal fantástico que entrena principalmente la espalda y los bíceps. Este ejercicio es perfecto para desarrollar tanto la fuerza como...
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Push-Up: Una guía completa
Hoy vamos a revisar push-up, un ejercicio fantástico que trabaja el pecho, hombros y tríceps. Las flexiones son un ejercicio básico de peso corporal que se puede realizar en cualquier...
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¿Cómo entrenar Tabata?
¿Quieres desafiarte con una sesión de entrenamiento verdaderamente intensa y efectiva? Aquí tienes tres sesiones con las que puedes retarte al más puro estilo tabata.
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¿Cómo entrenar los músculos centrales?
Resumen del artículo: En el vertiginoso mundo del comercio electrónico, destacarse puede ser un desafío monumental. Sin embargo, nuestra tienda en línea ha logrado establecerse como líder en la venta...
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3 Consejos para mejorar tu condición física
¿Quieres mejorar tu condición física? Aquí hemos reunido 3 diferentes variantes de cómo puedes mejorar tu estado físico, ya sea que quieras aventurarte en intervalos, entrenamiento en colinas o ejercicios...
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Cómo mantener los buenos hábitos
Algunos consejos sencillos sobre cómo mantener la motivación para entrenar y seguir divirtiéndote con el ejercicio.
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Meditación y Atención Plena
La meditación es una práctica mental cuyo objetivo puede ser lograr un mejor sueño, menos estrés, una mayor conciencia o percepción espiritual. Originalmente, la meditación se realizaba como una práctica...
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¿Cómo tener confianza en el gimnasio?
¿Te sientes un poco intimidado al ir al gimnasio como principiante? ¡Aquí tienes una guía para ti, para que te sientas mejor tanto fuera como dentro del gimnasio y experimentes...
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Los ejercicios abdominales más efectivos
En nuestra tienda de comercio electrónico, ofrecemos una amplia gama de prendas de vestir activas, incluyendo ropa, ropa deportiva y accesorios. Aquí encontrarás desde leggings hasta sudaderas, todas diseñadas para...
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Crossfit para principiantes
Crossfit proviene originalmente de Estados Unidos y es un conjunto de ejercicios cortos y de alta intensidad que pueden combinarse con varios deportes diferentes. El entrenamiento de Crossfit puede incluir desde levantamiento...
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Ejercicios para glúteos para ti
Guía de entrenamiento para ti que deseas un trasero más grande. Activación del músculo y cuatro ejercicios para mejor efecto.
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Los mejores consejos sobre pilates
Pilates es una forma de entrenamiento inspirado en el fundamento del yoga de conectar la mente y el cuerpo, inventado por Joseph Pilates justo antes de la Segunda Guerra Mundial...
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Cómo correr correctamente
Con una mejor técnica de carrera, correr será más fluido, también más divertido y fácil. Esto puede llevar a que tu progresión sea más rápida y que reduzcas el riesgo...
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Calentamiento y Estiramientos: Todo lo que Nece...
¿No estás seguro de por qué es importante calentar y estirar? ¿O tienes dificultades sobre cómo hacerlo? En esta entrada, puedes leer sobre todos los beneficios que vienen con el...
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Entrenamiento por intervalos para principiantes
En este artículo, aprenderás cómo iniciarte en el entrenamiento de carrera como principiante y los diferentes intervalos que pueden ser relevantes para tu entrenamiento.
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Consejos para recorridos largos
En esta guía, hemos reunido cinco consejos para excursiones largas: cosas que uno debería considerar y tener en cuenta al salir a caminar en diferentes terrenos y paisajes.
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¿Qué entrenamiento me conviene más?
Ya sea que elijas entrenar solo o con otros, el ejercicio es un gran impulsor de muchos beneficios tanto para la salud física como para la salud mental. El ejercicio...
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Programa de entrenamiento para principiantes
Este es un programa de entrenamiento para aquellos que son principiantes. Ya sea que entrenes en un gimnasio o en casa, este programa requiere de un equipo mínimo. El programa...
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Sueño y entrenamiento
El sueño es extremadamente importante para que tanto el cuerpo como la mente funcionen de manera óptima. Muchos son conscientes de que el sueño es crucial para la salud, la...
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Entrenamiento en la oficina y en casa
Se recomienda dedicar tiempo a la actividad física todos los días. Si tienes un día ajetreado, un buen consejo es incorporar algo de ejercicio tanto en la oficina como en...
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Entrenamiento HIIT para principiantes
HIIT significa entrenamiento de intervalos de alta intensidad y se enfoca en llevarte a tu zona anaeróbica (85% de tu frecuencia cardíaca máxima). El objetivo es quemar la cantidad máxima...
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Entrenamiento de prevención de lesiones
Entrenamiento preventivo de lesiones es importante para evitar molestias debido a una carga incorrecta y desgaste con el tiempo. Las lesiones por esfuerzo y desgaste son algo que muchas personas...
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Consejos para correr bien en invierno
Se acercan días más fríos y, aunque muchos prefieren ir al gimnasio en lugar de entrenar al aire libre, todavía hay quienes prefieren correr en el aire fresco. Es absolutamente...
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Ejercicios de yoga en casa - Guía para principi...
El entrenamiento de yoga es bueno tanto para el cuerpo como para la mente, ya que se enfoca mucho en la respiración, el equilibrio, la flexibilidad y los movimientos controlados...
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Los mejores ejercicios de fuerza para todo el c...
Este programa contiene 5 ejercicios que fortalecen todo el cuerpo y es igualmente adecuado para principiantes y para aquellos que han entrenado mucho antes. El programa de entrenamiento se puede...
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Entrenamiento postparto
Después del parto, es comprensible que muchas personas estén ansiosas por comenzar a entrenar para recuperar el cuerpo que tenían antes de quedar embarazadas. Sin embargo, hay varias cosas de...
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Entrenamiento durante el embarazo? ¡Te ayudamos...
Durante el embarazo se recomienda realizar actividad física al menos 30 minutos cada día. Lo más importante es que te muevas regularmente y con suficiente intensidad como para aumentar tu...
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Entrenar juntos - los mejores ejercicios de ent...
Si deseas una mejor motivación para entrenar, ¡una buena solución puede ser encontrar un compañero de entrenamiento! Aquí están nuestros ejercicios favoritos para dos, entrenamiento de fuerza que incluye tanto...
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10 ejercicios de fuerza que puedes hacer en el ...
El verano significa entrenamiento al aire libre, y aquí puedes aprender los mejores ejercicios de fuerza que puedes hacer en el parque.
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Entrena glúteos y muslos con bandas elásticas. ...
Los ejercicios de entrenamiento con bandas de resistencia son una excelente manera de ejercitar glúteos y muslos. Aquí puedes leer sobre los mejores ejercicios de entrenamiento con bandas de resistencia.
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Cómo empezar a entrenar
Un simple resumen sobre cómo encontrar la motivación para entrenar de la manera más fácil posible y ¡comenzar con el entrenamiento! ¿Tienes ganas de empezar a entrenar o de retomar...
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